Хатха-йога

Хатха-йога

это древняя практика, которая включает в себя различные упражнения, медитацию и концентрацию, доступный инструмент саморегуляции, поддержания и восстановления здоровья.
В основе метода лежит воздействие на вегетативную нервную систему через асаны (позы в йоге) и пранаяму (дыхание) в режиме мышечного динамичного или статичного напряжения и расслабления.
Рекомендован людям с высоким уровнем стресса и тревожности, а также мало подвижного образа жизни. Здесь вы научитесь техникам глубокого расслабления, которые помогут вам избавиться от негативных эмоций и обрести гармонию. Кроме того, вы сможете улучшить свою физическую форму и укрепить здоровье. Подходит для любого уровня физического развития.