Дживамукти йога/виньяса йога

Практика дживамукти построена так, что развивает в практикующих силу и гибкость. Также знакомит с основными мантрами и практикой медитации, иногда предлагаются к изучению отрывки из основных йогических текстов, напоминая, что йога — всеобъемлющая практика, в которую вовлечено не только тело, но и сознание. Занятие проходят в динамичном формате, выполняются много разнообразных асан в форме виньяс, подробным объяснениям не уделяется много времени, зато практикующие получают возможность расширить диапазон своей практики и просто много двигаться. Особое внимание уделяется корректному дыханию и его координации с движением. Большая часть занятия проходит под музыку. Каждое занятие включает разминку, приветствие солнцу, позы стоя и сидя, перевернутые позы, мостики. В завершение — 5-минутная практика медитации. Класс подходит для учеников разного уровня подготовки, кроме совсем новичков. Желательно иметь общее представления об асанах и быть готовым к активному динамичному занятию. Тем не менее, учитывается уровень подготовки пришедших на урок и преподаватель предлагает разные варианты асан (проще, сложнее).